חשיבה חיובית ככלי להתפתחות אישית
בעידן שלנו, כאשר בעיות ואתגרים רודפים אותנו מכל עבר, חשיבה חיובית הפכה להיות כלי חשוב לפיתוח עצמי ולחיים מאושרים. במקורות שלנו יש תכנים מעוררי השראה שיכולים לעזור לנו לפתח גישה חיובית מתוך שמחה. במאמר זה נבחן ארבעה עקרונות חשובים שיכולים לשמש אותנו בדרך זו ולהוות חלק מתהליך אימון לחיים.
חשיבה חיובית אינה מתמקדת רק בלחשוב חיובי. היא כוללת פעולה וכלים מעשיים שאנחנו יכולים ליישם בחיי היומיום שלנו. בנוסף לתפיסה החיובית של המציאות, אנו צריכים גם לקחת יוזמה לפעול ולהתפתח.
עיקרון מספר 1: האם השם אוהב אותי? (ה' יתברך תמיד אוהב אותי ותמיד יהיה לי רק טוב!)
אחת השאלות המהותיות שיכולות לשפר את המצב הנפשי שלנו היא התבוננות פנימה, סקירה מהירה של מה יש לנו. שימו לב, יקפוץ לנו ישר למחשבה נכון יש לי את זה אבל אין לי את זה.. או לכולם יש את זה.. שימו לב שצריך להיות מורכז בתרגיל:
מה יש לי? לאסוף נקודות טובות של הדברים שיש לנו. להתעקש לעבור ולספור לפחות 10. כן, גם דברים שנראים ברורים מאליהם כמו בריאות, קורת גג, אישה / בעל, ילדים ועוד.
ומיד לאחר הבירור הפנימי הזה, שאלו את עצמכם שאלה. אני מרגיש את ההשפעה החיובית של ה' עלי? אני מרגיש שהוא אוהב אותי? להרגיש אהבה אלוקית הוא דבר מחזק, שמעודד אותנו להרגיש שייכים. כאשר אנחנו יודעים שיש מישהו שמבין אותנו ואוהב אותנו, מי שברא אותנו אוהב אותנו אהבה ללא תנאי. תמיד. לא משנה מה עשינו או מה לא עשינו. עצם השייכות שלנו אליו. אנחנו יכולים חוויות קשות יותר בקלות. להתחזק בחשיבה חיובית, להתחזק בתחושת ה'גב' האדיר שיש מאחורינו.
עיקרון מספר 2: האם ה' רוצה לעזור לי?
לאחר שהבנו שהשם אוהב אותנו, חשוב לשאול גם האם הוא רוצה לעזור לנו. התחושה הזו חיונית ביכולת שלנו להתמודד עם אתגרים. אנחנו לעתים קרובות שואלים את עצמנו מדוע דברים קורים.
מכירים את השאלה הזו.. "למה זה דווקא לי? למה עכשיו?"
כלל בידנו, ה' הוא טוב מוחלט. ותכלית הטוב להטיב. לכן ודאי שהוא רוצה לעזור לנו. להטיב לנו מטובו. פיתוח חשיבה חיובית נכונה בגישה היהודית, מצריכה התחזקות באמונה. ללא קשר להאם מגיע לנו או לא. ללא קשר לעשייה שלנו. אלא מכח האמונה באהבה והרצון של ה' להשפיע טוב ולעזור לנו. החשיבה החיובית הזו יכולה לטפח את הביטחון ומנוחת הנפש במציאות ודאית שה' רוצה תמיד להיטיב לנו וכאשר אנחנו ניתן מלטה ביטחון, חשיבה חיובית, אמון נראה גם הנהגה רציפה ומאירה של חסד, שמחה וכמובן טוב.
עיקרון מספר 3: האם לה' כואב את כאבי?
"קלני מראשי, קלני מזרועי." (סנהדרין, משנה ה') שלנו כואב היד, שכינה אומרת כואבת לי היד!
שלנו כואב הראש, שכינה אומרת כואב לי הראש! כאשר לומדים את ההנהגה האלוקית, מבינים ש'כואב' לה' שכואב לנו. אהה רגע, אז יש מי שמבין אותי? שמזדהה איתי? בוודאי!
הבנה שה' מבין את כאבנו היא עיקרון מהותי בחשיבה חיובית. כשגלים של רגשות עוטפים אותנו, לדעת שהקב"ה שותף לכאב שלנו יכולה להקל עלינו מאוד. ישנה תחושת ניחומים בידיעה שה' חווה אותנו בכל מצב, ושהוא מרגיש את מה שאנחנו מרגישים. אמונה זו יכולה להיות מקור כח וכוח לעבור את הימים הקשים.
עיקרון מספר 4: האם הוא יכול לעזור לי?
הבנו עד כה שה' אוהב אותנו, שהוא רוצה לעזור לנו, שהוא מרגיש את הכאב שלנו. השאלה כעת, האם הוא יכול? ואני חושב שאם שניה נביט בבריאה נוכל להבין במעט את גודל הבורא.
מי שברא את השמש והירח, הכוכבים, כל בני האדם, כל הדגים, חיות, כל החוקים בארץ, בחלל.. מי שברא הכל, יכול גם הכל!
ה' לא מוגבל, הוא יכול לעשות הכל, תמיד בלי מעצורים. אנחנו מגבילים אותו במחשבה שלנו. הוא מעצמו יכול לעשות הכל תמיד בשפע ברווח ובנחת!
לפעמים אנחנו יודעים שה' אוהב אותנו ורוצה לעזור לנו, אך אנחנו מוטרדים מהשאלה האם הוא יכול. כאשר אנו מתמודדים עם אתגרים גדולים, התשובה לשאלה זו היא חיונית. להבין שהקב"ה הוא ללא גבולות והוא יכול להגשים את כל משאלותינו ולהציל אותך בכל שלב בכל רגע מבלי שום מניעה. זו אבן דרך בחשיבה חיובית.
המשמעות של דימוי עצמי חיובי
כחלק מהחשיבה החיובית, חשוב לפתח גם כבוד עצמי. הכבוד הזה משמש כמניע שמדרבן אותנו להתמודד עם אתגרים ולא לוותר. כאשר אנחנו רואים את עצמנו בעין חיובית, אנחנו נוטים לשאוף גבוה יותר. החיבור עם הכוח הפנימי שלנו, ההבנה של הכרת הטוב על מה שיש לנו, והאמונה ביכולת שלנו להתעלות מעל הקשיים הם חיוניים לקידום וחיים מלאים בתחושה ממולאת ומספקת.
התמודדות עם קונפליקטים וקשיים
במהלך חיינו, נזדקק להתמודד עם אתגרים לא פשוטים. כאן יורדת החשיבות של היישום המעשי של העקרונות עליהן דיברנו. כאשר נבין שאנו לא לבד במאבק שלנו, ושה' נמצא איתנו, קל הרבה יותר להתמודד עם קשיים.
פה טמון הפתרון להגיע לבשורה טובה, להתעלות ולקחת את החשיבה החיובית כמודל מעשי ומשנה חיים ממש:
שאם ה' אוהב, רוצה, יכול, כואב את כאבי.. אז למה ה' אני לא מרגיש עזרה?
והתשובה היא מתוקה להפליא,
ה' מבין שזה הכי טוב לך. כך גזרה חכמתו יתברך. הקושי, המאמץ.. המצב בו אנחנו נמצאים הכי טוב לנו. שאנחנו מתחזקים בחשיבה חיובית ונותנים אמון בהנהגה הטובה של ה'
אנחנו בעצם אומרים תודה על מה שיש. תודה על מה שאין. ה' אנחנו רוצים את מה שאתה רוצה. אם אתה יכול לעצור את הסבל אבל 'מוכן לסבול' בשבילנו, שאנחנו נגיע לטוב האמיתי, אני גם רוצה את מה שאתה רוצה. ע'י כך משכנו אמונה, משכנו חשיבה חיובית בריא וצפו וראו איך 'פתאום' הדברים מסתדרים.
השפעת החשיבה החיובית תבוא לידי ביטוי בהצלחות עתידיות, גם כאשר נדמה שהכול אבוד.
סיכום והלכה למעשה
חשיבה חיובית מתוך שמחת חיים יכולה לשדרג את איכות חיינו מבחינה רגשית ורוחנית. על ידי חיבור לארבעת העקרונות המרכזיים המוזכרים במאמר זה – אם השם אוהב אותנו, רוצה לעזור לנו, מרגיש את כאבינו, ויכול ורוצה לסייע לנו – נוכל לפתח / לחזק את ההבנה שהחיים מלאים באור ובתקווה. נוכל לומר תודה, נוכל להמשיך את האמונה – שזו תכלית הבריאה. באמצעות כלים אלו, אנו יכולים לתפוס את החיים בצורה חיובית יותר ולהביא לאור את הניצוץ האלוקי שבתוכנו לידי ביטוי ויכולת יישומית לפריחה.
מקורות:
מבוסס על דברי חז'ל בזהר הקודש, על חובות הלבבות שער הביטחון, על כתבי רבי נחמן, על ספר אמרתי תודה ונושעתי של הרב ארוש
