שימור זוגיות: איך לשפר את הזוגיות ולשמר את האהבה לאורך זמן
שימור זוגיות הוא נושא מורכב אך הכרחי לכל גבר נשוי שחווה אתגרים בזוגיות. עם הזמן, ייתכן שהחיים המשותפים יהפכו לשגרה אפורה, והאהבה עשויה להרגיש פחות בעורק החיים של הזוג. במאמר זה נדון בדרכים שיכולות לעזור בשיפור הזוגיות ולשמר את האהבה לאורך זמן.
שימור זוגיות: הבנת האתגרים
כחלק ממערכת יחסים, לעיתים קרובות צצים אתגרים שלא ניתן לחזות. שינויים בעבודה, חינוך ילדים, שינוי גישה של אחד מבני הזוג, בעיות כלכליות, ועומס החיים היומיומיים יכולים להקשות על בני הזוג להרגיש מחוברים.
לכן שלב ראשון, הוא להבין.. זה חלק מהחיים. אין זוג שלא חווה אתגרים במסע המשותף.
זוג שמחליט להתבונן באתגרים ולצלוח אותם נדרש להבין:
שזה אפשרי. זה תהליך. צריך לצבור כלים לאחוז את השפע, נדרש מחויבות הדדית והתמדה.
- שיפור זוגיות באמצעות אמונה
האופי של האדם, זה סל ההרגלים שלו בצירוף סל האמונות שלו.
אם אנחנו מצליחים לחדד את האמונה ולהבין שבכדי לשפר את הזוגיות, צריך שותף שלישי.
מי זה השותף? זה הקב'ה. צריך את השכינה בנינו.
אמונה נכונה מתפרשת בסיפור פנימי מרגיע ומעודד. פירוש של מחשבות שמחזק אותי, מקרב אותי. נותן לי מנוחת הנפש.
חיזוק האמונה המשותפת יכול ליצור בסיס איתן שמהווה מקור כוח בשעת משבר. כאשר בני הזוג יודעים שיש להם מכנה משותף, הם ירגישו יותר בטוחים ויבקשו דרכים לשפר את הקשר.
- הכלה והבנה
שימור זוגיות כרוך בהכלה של רגשות ודעות שונות. בלעדיה, זוגות עלולים למצוא את עצמם מסתבכים בפערים רגשיים. ברגע שאחד מבני הזוג, מקבל על עצמו – 'אני לא שופט'. יהיה מה שיהיה, אני לא מסיק מסקנות. ויותר מזה, אם יעלו לי מחשבות 'רעות' על התנהגות הבת זוג שלי.. אני הסב אותם לכף זכות. אחפש נקודה אחת טובה, אתמקד בנקודה הזו ובאופן מודע אתעלם מהשאר. למה זה כל כך חשוב? כי שלמה המלך מסביר – 'כמים הפנים לפנים כך לב האדם לאדם'. בכל מערכת יחסים ובפרט בזוגיות, מרגישים את הלב שלך, מבלי שתוציא מילה.
לכן אם אתה מרגיש לא משהו כלפי אישתך, היא מרגישה את זה… אם אתה גם אומר מילים שהם לא 'מעודדות', זה ממש כמו דקירה בלב בשבילה.
ברגע שאת/ה מתמקדים בטוב בשני, מרגישים טוב. מרגישים אהובים. מרגישים שייכים. מרגישים תחושת חום ואהבה שכל כך מחזרים אחריה. ונרקמת שכבה מיוחדת של הכלה. של זוגיות בריאה וכפית. זוגיות הבנויה על הקשבה אמפתית. זוגיות כזו משנה הדינמיקה בין בני הזוג ולהוביל להבנה עמוקה יותר של הצרכים והציפיות.
- השקעה בבריאות הנפשית של בני הזוג
כדי לשמר את האהבה, נדרש להשקיע גם בבריאות הנפשית של בני הזוג. השקעה זו יכולה להשתקף ב:
- התבודדות – קבע לך זמן קבוע ביום, תתחיל מכמה דקות ביום. זה יכול להיות בשטיפת כלים, ברכב, בהמתנה.. עדיף במקום שקט ובודד ובזמן קבוע. ובזמן הזה, תדבר. תפרש שיחתך. שתף את הקב'ה בתחושות שלך, בעומס שיש עליך, בבלבול, באי הוודאות, בקושי היומיומי, בבעיה שהכי מטרידה אותך כעת. אמור תודה על מה שיש, לפחות על 10 דברים. בקש בקשה שיעזור לך. לא תאמין באיזה מהירות תקבל תשובה, מנוחת הנפש, שמחה תדירית וכלים לצלוח את אתגרי הזוגיות ובפרט והחיים בכלל.
- הגדרת מטרות משותפות– זוגיות כמו בזוגיות, הלבד צריך להיות מגודר. נדרש להשקיע זמן ביחד. להגדיר רצונות משותפים, מטרות ודרכים שנרצה להשיג ביחד. החל ממקומות לאכול ולטייל ועד ילד חדש, מיזם משותף או התעלות רוחנית משותפת.
- פרויקט משותף – סכמו לכם שאחת ל.. עושים פרויקט משותף. גם לארח חג פנסיון מלא מא' עד ת' את המשפחה זה פרויקט. שבאים אל זה בהבנה וביחד. מקבלים על עצמנו להנות מהדרך ולא רק מהתוצאה.. זה עושה פלאות. פשוט פתאום כיף ביחד. יש רצון משותף. יש מטרה שרצים אליה יחד, יש התעלות מעל השוטף בצבע אפור ססגוני.
- זמן איכות: קביעת פגישות רומנטיות בזמן ההיתר בקדושה ובשמחה, טיולים משותפים. לשריין זמן בלו'ז! כי השוטף.. שוטף אותנו. ואם לא נתאמץ לשריין ולהוציא מהכח אל הפועל.. כנראה שזה ידחה ונפספס את המטרה.
- לימוד משותף: שיעור משותף, פרק של אמונה וביטחון, חובות הלבבות.. משהו רוחני, תורני ומשמח. שימו לב, בזמן הקצר שיש ללמוד ביחד, צריך משהו ששניכם אוהבים. שמחזק ומרומם את שניכם בכדי לצבור כוחות ולצלוח בעזרת השם את ניסיונות החיים.
- נתינה
הנתינה בזוגיות אינה רק במובן החומרי. נתינה יכולה להיות גם רגשית, כמו הכרת תודה, עזרה, או סתם להקשיב לצרכים של בן הזוג. כאשר אנו נותנים מעצמנו, אנו מחזקים את הקשר ואת המוסד המשפחתי.
- התחדשות
כדי שהזוגיות תחזיק מעמד לאורך זמן, זה חשוב להבין את חשיבות ההתחדשות. זה יכול לכלול:
– לימוד והתפתחות: חפשו קורסים או סדנאות שיכולים להוסיף ערך לזוגיות שלכם.
– חדשנות בחיי היום-יום: הפתיעו את בן הזוג ברעיונות חדשים, לדוגמה, חוג חדש בו תשתתפו יחד.
שימור זוגיות הוא מאגר עמוק של מחויבות, השקעה ולא פחות מזה – אהבה. כאשר גברים נשואים מתמודדים עם אתגרים, חשוב להבין שהמפתח לשיפור הזוגיות הוא בכלל אמונה, סבלנות, הבנה ופתיחות. באמצעות עקרונות של אמונה, הכלה, השקעה ונתינה, כשפועלים מתוך השאיפה להתחדש ולצמוח יחד, ניתן לשמור על האהבה ולבנות קשר יציב שמסוגל להתגבר על כל משבר.
אם יש לכם ספקות או אם אתם חווים קשיים, אל תהססו להצטרף לסדנאות הזוגיות שלנו, או לפנות אלינו לאימון חוויתי ומותאם אישית בתחום הזוגיות.
אל תשכחו – שימור זוגיות הוא לא רק מושג, אלא דרך חיים. זכרו להעניק את הזמן והמשאבים הנכונים לזוגיות שלכם, ובכך תבטיחו שהיא תמשיך לעניין, להרגש ולהתרגש גם בשנים הבאות.
